【HSC・HSPの特徴】疲れやすい、傷つきやすい、人づき合いが苦手?

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ご訪問くださりありがとうございます。

このところ様々な文献などを参考に、情報を整理・統合しており、久しぶりの更新となりました。

HSC・HSPについての基本的な特徴について簡潔にまとめたものを記事にしておこうと思います。

 

HSC・HSPについて

繊細さや感受性の豊かさ鋭さ、敏感さを生まれ持つ気質の子・人のことを、

HSC(Highly Sensitive Child)・HSP(Highly Sensitive Person)=人一倍敏感な子・人と言います。


HSC・HSPは一般に、集団に合わせることよりも、自分のペースで思案・行動することを好みます。

これはその子・人の独自性が阻まれることを嫌がるほどの「強い個性」とも捉えられるのです。

また、HSC・HSPは些細な刺激を察知し、過剰に刺激を受けやすいせいもあって、家や慣れている人や場所では絶好調でも、新しい人や場所、人混みや騒がしい場所が苦手なのです。

さらに、他の子・人は問題なくできることを怖がったり・ためらったり、小さいことを気にしたりしがちですので、「内気」とか「引っ込み思案」とか「臆病」とか「神経質」などとネガティブな性格として捉えられ、「育てにくい子」「ちょっと面倒くさい人・つき合いにくい人」として扱われてしまう傾向にあります。

 

これらはHSC・HSPの、微妙な刺激や変化を敏感に感知する繊細さ(先天的な気質)にあるのです。

5人に1人は、HSC・HSPに該当すると言われています。

*HSC・HSPはアメリカのエイレン・アーロン博士が提唱した概念です

 

HSC・HSPの特徴

①刺激に対して敏感である。
ちょっとした刺激でも感知してしまう。すぐにびっくりする。
 
②過剰に刺激を受けやすく、それに圧倒され、人より早く疲労を感じてしまう。
新しいことや初対面の人、人の集まる場所や騒がしいところが苦手。誰かが怒鳴る声を耳にしたり、誰かが叱られているシーンを目にしたりするだけでつらい。
慣れた環境や状況が変わるのを嫌がる。不快な状況や圧倒された状況にいると、冷静さを失いやすい。
 
③人の気持ちに寄り添い深く思いやる力や、人の気持ちを読み取る力など『共感する能力』に秀でている。
細やかな配慮ができる。
 
(*1)直感力に優れている。
漂っている空気や気配・雰囲気などで、素早くその意味や苦手な空間・人などを感じ取る。先のことまでわかってしまうことがある。
(*2)直観力がある。物事の本質を見抜く力がある。
物事を深く考える傾向にある。思慮深い。
 
⑤モラルや秩序を重視する。正義感が強い。
不公平なことや、押しつけられることを嫌う。 
 
⑥内面の世界に意識が向いていて、豊かなイマジネーションを持つ。想像性・芸術性に優れている。クリエイティブ(創造的)な仕事に向いている。
 
⑦自分のペースで思案・行動することを好む。自分のペースでできた方がうまくいく。
 
⑧静かに遊ぶことを好む。集団より一人や少人数を好む。1対1や少人数で話をするほうがラク。大人数の前や中では、力が発揮されにくい。
 
⑨自己肯定感が育ちにくい。
外向性を重要視する学校や社会の中で、敏感な気質ゆえに求められることを苦手に感じることが多く、人と比較したり、うまくいかなかったりした場合に自信を失いやすい。
 
⑩自分の気質に合わないことに対して、ストレス反応(様々な形での行動や症状としての反応)が出やすい。
感受性が強すぎ、繊細すぎるために、学校や職場での環境や人間関係から強いストレスを感じてしまい、不適応を起こしやすい。
 
⑪自分と他人との間を隔てる「境界」がとても薄く、他人の影響を受けやすい。他人のネガティブな気持ちや感情を受けやすい。
 
⑫人の些細な言葉や態度に傷つきやすく、小さな出来事でもトラウマとなりやすい。

 

 (*1)直感力と(*2)直観力の違いについては『直感と直観の違いが深かった。あなたはどちらのタイプ?』をご参照ください。

 

エイレン・アーロン博士のホームページにある、HSC・HSPのセルフチェックは → こちら です。

  

参考文献

 『ささいなことにもすぐに「動揺」してしまうあなたへ。』エレイン・N・アーロン/著(SB文庫)
ささいなことにもすぐに「動揺」してしまうあなたへ。 (SB文庫)

ささいなことにもすぐに「動揺」してしまうあなたへ。 (SB文庫)

 
 
 『ひといちばい敏感な子』エレイン・N・アーロン/著(1万年堂出版)
ひといちばい敏感な子

ひといちばい敏感な子

 
 
 『鈍感な世界に生きる敏感な人たち』 イルセ・サン/著(ディスカヴァー・トゥエンティワン
鈍感な世界に生きる 敏感な人たち

鈍感な世界に生きる 敏感な人たち

 
 
『敏感すぎる自分を好きになれる本』長沼 睦雄/著(青春出版社
「敏感すぎる自分」を好きになれる本

「敏感すぎる自分」を好きになれる本

 
 
 『子どもの敏感さに困ったら読む本』長沼 睦雄/著(誠文堂新光社
 
『敏感すぎて生きづらい人の明日からラクになれる本 』長沼 睦雄/著(永岡書店)
敏感すぎて生きづらい人の 明日からラクになれる本

敏感すぎて生きづらい人の 明日からラクになれる本

 
 
『内向型人間のすごい力』スーザン・ケイン/著(講談社) 
内向型人間のすごい力 静かな人が世界を変える (講談社+α文庫)

内向型人間のすごい力 静かな人が世界を変える (講談社+α文庫)

 

 

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